August 23, 2020, 3:00:00 AM

吳亞儒 中醫師,L.Ac.,DAOM

和你的身體做朋友-第一課

和你的身體做朋友第一課介紹身體的9個容易被堵的部位,如何以呼吸運氣去體會各部位的情形,並改善自己的健康。

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這節課教您如何使用自我意識,站立冥想找到最舒適的“靜止”姿勢,以使您的身體在餘生中都得到照顧。 我們將介紹人體很容易地被堵住的9個區域; 練習減少對外的注意而以看,聽,聞,嚐自己的內在情緒,聽取內部氣息的流動。 我們將練習呼吸並感覺您自己的皮膚運動。 我們還將練習如何計算進食時咀嚼次數以及如何做肩膀運動。

本系列包括以下課程:
1.簡介:如何感覺您的身體,為什麼我們與身體斷開連接,如何通過呼吸感覺皮膚運動

2.如何坐著:通過坐著感覺自己的身體

3.站立冥想:通過站立感覺自己的身體

4.慢走:應跟隨身體的運動節奏,而不是要求。是移動您的整個脊椎基礎

5.整個脊柱運動基礎

6.糖尿病的特殊脊柱運動

7.感受肌肉緊張的基本放鬆技巧

8.伸展基礎

9. 3D自我調整技術 - 找到關節最放鬆的位置

10.感受自己的內臟器官 - 成為身體一生的好朋友

本系列將以問答環節結束。

和你的身體做朋友-第一課

Aug 23, 2020

吳亞儒 中醫師,L.Ac.,DAOM

和你的身體做朋友-第一課

和你的身體做朋友第一課介紹身體的9個容易被堵的部位,如何以呼吸運氣去體會各部位的情形,並改善自己的健康。

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這節課教您如何使用自我意識,站立冥想找到最舒適的“靜止”姿勢,以使您的身體在餘生中都得到照顧。 我們將介紹人體很容易地被堵住的9個區域; 練習減少對外的注意而以看,聽,聞,嚐自己的內在情緒,聽取內部氣息的流動。 我們將練習呼吸並感覺您自己的皮膚運動。 我們還將練習如何計算進食時咀嚼次數以及如何做肩膀運動。

本系列包括以下課程:
1.簡介:如何感覺您的身體,為什麼我們與身體斷開連接,如何通過呼吸感覺皮膚運動

2.如何坐著:通過坐著感覺自己的身體

3.站立冥想:通過站立感覺自己的身體

4.慢走:應跟隨身體的運動節奏,而不是要求。是移動您的整個脊椎基礎

5.整個脊柱運動基礎

6.糖尿病的特殊脊柱運動

7.感受肌肉緊張的基本放鬆技巧

8.伸展基礎

9. 3D自我調整技術 - 找到關節最放鬆的位置

10.感受自己的內臟器官 - 成為身體一生的好朋友

本系列將以問答環節結束。