December 28, 2020, 12:00:00 AM

吳亞儒 中醫師,L.Ac.,DAOM

寒

睡眠、飲食、壓力、鍛鍊不足或不當會造成身體的虛寒緊濕,減低新陳代謝、修復再生和免疫力。這次講課教大家寒的種類,相關穴位,如何依據中醫藥理調理身體狀態,攝取營養,改變生活習慣;或以艾灸,針灸治療。

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很多人很容易疲倦怕冷,或者感覺“心”裡寒,很不舒服,手腳冰涼,或有腹脹,沒有胃口,睡一夜還是兩腳冰涼.....。

陰寒的日子和天氣變化對於素體陽虛,氣血不足,或是心脾兩虛,以及脾虛濕盛的人,影響最大。因為體內陽氣不足,陰寒(濕)氣過重,與體外陰寒之氣相應,容易發病。

季節變化越快,要求人的植物神經調節功能越多,相應的調節能力也要快,要強。而只有體質強壯的人,才有這樣的植物神經調節能力。平時體質偏弱的人,不論是中醫講的那一類「虛弱」,就是因為植物神經功能差,體質才會差。

中醫保健上,可以艾灸肚臍關元,振奮身體陽氣,加強植物神經功能,來改善身體狀況,尤其是在二十四節氣的前後幾天,幫助身體適應節氣變化。

如果身體沒有原因的突然感覺不舒服,往往都是在24節氣前後。通過身體的不舒服,相應的節氣,可以根據中醫理論,推導出來身體的寒熱虛實或者五臟失衡。如果24節氣,大多數的節氣變化,都會引起身體不適,則是體質偏虛,氣血不足,身體不能調適。

整個冬季都可以艾灸調理。冬季屬水,相應於人體的“腎”。冬季艾灸關元,有補腎的功效。尤其是更年期,腎虛,還有經常熬夜晚睡的人,艾灸可以幫助陽氣回納,收藏,對第二年的身體多有益處,尤其是容易感冒和有過敏的人,療效顯著。

如果素體陽虛,而且已經在艾灸肚臍關元穴的朋友,還有怕冷,倦怠的症狀,那就需要加灸督脈振奮陽氣。可以懸灸(不接觸身體,用艾條灸):
大椎
後背心(胸椎3-5節)
命門+腎腧
八髎穴
一個部位艾灸15-20分鐘或者局部溫暖舒適,灸感透入身體。
一次2-3個區域或者自己舒服為度。

不過艾灸時要注意防風保暖,不要受涼。艾灸督脈以正午(11-1pm)效果最佳。

Dec 28, 2020

吳亞儒 中醫師,L.Ac.,DAOM

寒

睡眠、飲食、壓力、鍛鍊不足或不當會造成身體的虛寒緊濕,減低新陳代謝、修復再生和免疫力。這次講課教大家寒的種類,相關穴位,如何依據中醫藥理調理身體狀態,攝取營養,改變生活習慣;或以艾灸,針灸治療。

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很多人很容易疲倦怕冷,或者感覺“心”裡寒,很不舒服,手腳冰涼,或有腹脹,沒有胃口,睡一夜還是兩腳冰涼.....。

陰寒的日子和天氣變化對於素體陽虛,氣血不足,或是心脾兩虛,以及脾虛濕盛的人,影響最大。因為體內陽氣不足,陰寒(濕)氣過重,與體外陰寒之氣相應,容易發病。

季節變化越快,要求人的植物神經調節功能越多,相應的調節能力也要快,要強。而只有體質強壯的人,才有這樣的植物神經調節能力。平時體質偏弱的人,不論是中醫講的那一類「虛弱」,就是因為植物神經功能差,體質才會差。

中醫保健上,可以艾灸肚臍關元,振奮身體陽氣,加強植物神經功能,來改善身體狀況,尤其是在二十四節氣的前後幾天,幫助身體適應節氣變化。

如果身體沒有原因的突然感覺不舒服,往往都是在24節氣前後。通過身體的不舒服,相應的節氣,可以根據中醫理論,推導出來身體的寒熱虛實或者五臟失衡。如果24節氣,大多數的節氣變化,都會引起身體不適,則是體質偏虛,氣血不足,身體不能調適。

整個冬季都可以艾灸調理。冬季屬水,相應於人體的“腎”。冬季艾灸關元,有補腎的功效。尤其是更年期,腎虛,還有經常熬夜晚睡的人,艾灸可以幫助陽氣回納,收藏,對第二年的身體多有益處,尤其是容易感冒和有過敏的人,療效顯著。

如果素體陽虛,而且已經在艾灸肚臍關元穴的朋友,還有怕冷,倦怠的症狀,那就需要加灸督脈振奮陽氣。可以懸灸(不接觸身體,用艾條灸):
大椎
後背心(胸椎3-5節)
命門+腎腧
八髎穴
一個部位艾灸15-20分鐘或者局部溫暖舒適,灸感透入身體。
一次2-3個區域或者自己舒服為度。

不過艾灸時要注意防風保暖,不要受涼。艾灸督脈以正午(11-1pm)效果最佳。